Veiledning med Robert

Kom i gang med et bedre kosthold!

Det jeg fokuserer på er

  1. Søvn
  2. Endring av uvaner
  3. Kostholdet ditt

Jeg tilbyr ikke enkelttimer siden det å skape varige endringer tar tid. Sammen utarbeider vi et behandlingsopplegg som er tilpasset dine behov og ønsker. Det er kun da du vil kunne oppnå de resultatene som du ønsker.

Hvor mye bruker du på service og reparasjoner på bilen din? Hva er viktigst, deg selv eller bilen

Samtalene gjennomføres via zoom eller telefon. Vi kan møtes hvis vi bor samme sted. Det som passer for deg.

Jeg tilbyr alltid en GRATIS uforpliktende samtale på 20 minutter. 

Send meg en mail på robertgrane@hotmail.com for å avtale tidspunkt.

 

 

34 år, Utdannet Ernæringsterapeut og Kostholdsveileder ved Tunsberg Medisinske skole.

Stor interesse for faget og bruker mye tid på å lese meg opp på aktuelt stoff innen ernæring.

Mitt fokus er helse i et langsiktig perspektiv. Mitt hovedfokus er søvn, livsstil og kosthold.

Send meg gjerne en mail eller send meg en DM på instagram hvis du lurer på noe.

Om min coaching: 

Det jeg fokuserer på er

  1. Kosthold
  2. Søvn
  3. Stress og livsstil

Jeg tilbyr alltid en GRATIS uforpliktende samtale på 20 minutter. 

Send meg en mail på robertgrane@hotmail.com for å avtale tidspunkt.

Her vil du få verktøyene du trenger for å oppnå dine mål, men husk at det er DU som må ønske å gjøre en endring. Det å endre vaner og livsstil er utfordrende, men jeg vil gjøre alt jeg kan for at du skal lykkes! Hvis ikke du lykkes, lykkes ikke jeg!

Hvordan blir det praktiske:

  • Vi lager en plan som du klarer å følge ut fra dine ønsker.
  • Jeg fokuserer på søvn, hva du spiser og endring av vaner.
  • Gjennomføring av coaching tar vi via skype/zoom, e-mail eller telefon.

Underveis vil du få verdifull informasjon som du også kan bruke etter at vi er ferdige. Dette er viktig slik at du få en oppfriskning av det vi har vært gjennom.

Jeg kan hjelpe deg som:

  • Ønsker å endre kosthold og livsstil.
  • Ønsker langsiktig god helse.
  • Sover dårlig
  • Stresser mye
  • Trenger å lære mer om kosthold og ernæring.

Min historie:

Min store interesse er hva maten gjør med helsen vår. Mitt hovedfokus er helse i et langsiktig perspektiv og hvordan man kan leve et godt og sunt liv.

Jeg har de siste 7 årene blitt mer interessert i helse og har vært innom mye forskjellig. I oppveksten min gikk det  mye i brød og nugatti og jeg hadde veldig  liten kunnskap om hva maten hadde å si for kroppen min. Så hvorfor er dette viktig for meg?

Jeg tror mye av grunnen for interessen er at vi har hatt en del sykdom i familien. Jeg har sett kreft og hjerte/karr sykdom på nært hold og vet at dette påvirker mange.  Dette har ført til at jeg ønsker å forstå mer av hva som er grunnen til at disse sykdommene er blitt så vanlige og rammer mange av oss. Jeg tror livsstil må ta mye av skylden for dette.

Jeg har fordypet meg i bøker, podcaster og hentet mye informasjon fra mange ulikd hold. Jeg har vært innom slankeshaker, paleo diett, keto dietten, fasting, 5:2 dietten og nå i det siste året carnivore dietten. I 2018 satt jeg meg på skolebenken og startet å utdanne meg. Etter at jeg fullførte kostholdsveileder bestemte jeg meg for å gå enda dypere inn i materien og studerer nå ernæringsterapi ved samme skole.

Mitt mål er å øke min egen kunnskap, slik at jeg kan hjelpe andre med deres kost og livsstils utfordringer. Om det skulle være å gå ned i vekt, få mer energi, yte bedre på trening eller forbedre helsen sin generelt. Det er mange som har diffuse problemer og nedsatt livskvalitet og mange ganger er dette på grunn av et dårlig kosthold.

Det vanlige i dagens samfunn er å gå til legen og få behandling av symptomene man har. Jeg har derimot stor tro på at man få finne roten til problemet. Hva er grunnen? Og kan vi bli kvitt dem for godt?

E-post: robertgrane@hotmail.com
Instagram: robert.grane

 

1 omtale for Veiledning med Robert

  1. Veronika

    Jeg tok et valg på nyåret 2020 om å starte med et reiner og sunnere kosthold mye grunnet min helsesituasjon relatert til ME. Som hardt rammet av ME sykdommen ville jeg teste ut om endring av kosthold kunne hjelpe meg til en bedre hverdag. Jeg fikk kontakt med Robert Granheim via kjente og ville gi dette et forsøk. Selv hadde jeg lite kunnskap om kosthold og trengte hjelp fra noen med erfaring, som kunne hjelpe meg i riktig retning og gi meg gode og resultatrike råd.
    Vi startet med en god dialog vedrørende mine helseplager og mitt kosthold. Han lyttet og kommunikasjonen var god, han svarte alltid raskt og kom med gode reflekterte svar på de spørsmål jeg hadde underveis. Ut i fra de opplysningene han hadde fått kom han med et forslag på et opplegg som han mente ville være bra for meg og min helse. Han skreddersydde en kostholdsplan som var forbeholdt meg. Etter en grundig konsultasjon begynte jeg så på planen han hadde laget og har fulgt denne siden oppstart i januar. Underveis har vi holdt den gode dialogen hvor han har kommet med nye råd, motiverende tips og god oppfølging ettersom ukene har gått. Den gode oppfølgingen har gjort det lettere for meg å klare å holde meg til kostholdsplanen fordi det er motiverende som «kunde» å vite at noen følger opp, er konkret og tydelig, vil at du skal lykkes og sist men ikke minst vite at dette kan hjelpe på både livsstil og helsen. Ikke bare har det vært et fint og lærerikt, men det har også resultert i at kropp og sinn kjennes lettere, at ME sykdommen har flere gode enn dårlige dager og at jeg har gått jevnt ned i vekt.
    Ut i fra min opplevelse sammen med kostholdsveileder er det ingen tvil om at dette er noe jeg anbefaler videre. Robert er faglig dyktig, brenner for jobben sin, har mye kunnskap innfor kosthold og motiverer meg som kunde til å ville gjøre mitt beste, og ikke gi opp. Uavhengig av hvilke bakgrunn du måtte ha for å ville starte med kostholdsendring vil jeg trygt anbefale Robert videre.

Skriv en omtale

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *